La fibromialgia es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por dolor generalizado, fatiga y otros síntomas como rigidez muscular, trastornos del sueño, ansiedad y depresión. Las personas que padecen fibromialgia suelen experimentar «reagudizaciones» en las que el dolor y otros síntomas empeoran durante un periodo de tiempo. Se desconoce la causa exacta de la fibromialgia, pero existen diversos tratamientos para aliviar los síntomas. Te explicamos cómo aliviar los síntomas de la fibromialgia utilizando los mejores remedios naturales, que pueden ayudar a reducir el dolor y otros síntomas evitando el riesgo de efectos secundarios.
Cómo aliviar los síntomas de la fibromialgia con remedios naturales
Analgésicos de venta libre
Los analgésicos de venta libre, como el paracetamol (Tylenol y otros), el ibuprofeno (Advil, Motrin IB u otros) y el naproxeno sódico (Aleve y otros), pueden ayudar. No se recomiendan los medicamentos opiáceos, ya que pueden causar efectos secundarios graves y dependencia, y pueden empeorar el dolor con el tiempo.
Jugo de Naranja
El Jugo de Naranja es una bebida tradicional popular en muchos países de habla hispana. Este remedio natural se prepara mezclando dos hojas de col o berza, una taza de zumo de naranja recién exprimido y un edulcorante de tu elección. Para preparar este remedio natural, mezcla los ingredientes y bébelo sin colar. Se recomienda beber este zumo dos veces al día, una por la mañana y otra al final del día. También puedes variar el sabor utilizando otras frutas, como piña, limón o manzana.
Técnicas de relajación
El estrés y la tensión pueden empeorar los síntomas de la fibromialgia. Las técnicas de relajación, como el yoga, el tai chi, la meditación, la atención plena y la respiración profunda, pueden ser muy útiles para reducir síntomas como el dolor, la rigidez, la fatiga, la falta de sueño, los problemas de memoria, la ansiedad, la depresión y los problemas de equilibrio. Lo más recomendable es ponerse en manos de un profesional titulado (psicolog@).
Aromaterapia
La aromaterapia con aceites esenciales también puede aliviar los síntomas de la fibromialgia. Los aceites esenciales producen aromas que llegan a las células olfativas y estimulan determinadas zonas del cerebro, lo que produce el efecto deseado. Para la fibromialgia, el aceite esencial de lavanda es el más recomendado, ya que promueve el bienestar, la calma y la relajación de los músculos.
Rhodiola Rosea
La Rhodiola rosea es una hierba que tiene varias propiedades medicinales, entre ellas efectos antiinflamatorios y antioxidantes. Para preparar un remedio natural con Rhodiola rosea, mezcla dos cucharaditas de la hierba con una taza de agua hirviendo, deja reposar diez minutos y cuela. Bebe esta infusión dos o tres veces al día para intentar aliviar los síntomas de la fibromialgia.
Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana es conocido por sus muchos beneficios para la salud, incluido el alivio del dolor. Empapa un paño o una tela de algodón en vinagre de sidra de manzana y úsalo como compresa en las zonas afectadas del cuerpo. También puedes hervir una taza de agua con dos gramos de vinagre de sidra de manzana durante cinco minutos y beberla para reducir el dolor de la fibromialgia.
Zumo de limón y miel
El zumo de limón recién exprimido mezclado con miel también es uno de los remedios caseros más eficaces para la fibromialgia. Para preparar este remedio natural, basta con mezclar dos cucharaditas de zumo de limón y dos o tres cucharaditas de miel en un vaso de agua tibia. Bebe esta mezcla dos veces al día para aliviar la fibromialgia.
Arándano rojo y rábano
Tanto el arándano rojo como el rábano son ricos en antioxidantes, que pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor causados por la fibromialgia. Para preparar un remedio natural con estos dos ingredientes, mezcla dos cucharadas de zumo de arándanos y cuatro cucharadas de zumo de rábano recién exprimido y bébelo para aliviar los síntomas de la fibromialgia.
Otros síntomas de la fibromialgia
La fibromialgia suele causar una amplia gama de síntomas, no sólo dolor. Otros síntomas frecuentes de la fibromialgia son el dolor muscular y tisular persistente en diversas partes del cuerpo, como el cuello, los hombros, las caderas, las piernas, los brazos e incluso los ojos; la hipersensibilidad a la presión en determinadas zonas del cuerpo, como el estómago; y la dificultad para concentrarse debido a un pensamiento confuso.
Conclusión
La fibromialgia puede ser difícil de tratar, y puede ser necesaria una combinación de tratamientos para controlar los síntomas. Los remedios naturales pueden ser eficaces para reducir el dolor y otros síntomas de la fibromialgia, al tiempo que evitan el riesgo de efectos secundarios. Si padeces fibromialgia, prueba algunos de los remedios naturales mencionados para aliviar el dolor y otros síntomas, ponte en manos de un profesional titulado y experto en la enfermedad que pueda guiarte y ayudar a mejorar tu calidad de vida.