Motivación. La motivación es el impulso y la determinación para luchar por la excelencia y alcanzar tus objetivos. Es la fuerza que nos impulsa a emprender acciones positivas o a permanecer estancados. Puede ayudarnos a transformar nuestras vidas y a alcanzar nuestro mayor potencial.
¿Qué es la motivación?
En un nivel básico, la motivación es el fundamento de todo establecimiento y logro de objetivos. Es el catalizador necesario para salvar la distancia entre tus circunstancias actuales y los resultados deseados. Pero el reto consiste en mantener la motivación para alcanzar esos objetivos.
Todos tenemos mentores, profesores y otras personas influyentes en nuestras vidas que nos han animado, inspirado y motivado. Pero, ¿qué ocurre cuando no están para proporcionarnos ese apoyo? Podemos aprovechar el momento y empujarnos hacia delante, o encogernos en la duda y el miedo.
La clave está en cultivar eficazmente la automotivación y alimentar una actitud positiva. Empieza por llegar a la raíz de por qué te sientes desmotivado y aborda lo que te impide avanzar. A continuación, trabaja para reconocer los valores y creencias personales que alimentan tu deseo de éxito. Aprovecha, también, las fuentes de motivación externas, que sumadas a las propias te ayudarán a continuar avanzando.
Motivación intrínseca y extrínseca
Si hablamos de motivación resulta clave diferenciar entre los dos grandes tipos que conocemos, saber en que consisten y su importancia.
La motivación intrínseca es el impulso a realizar una actividad porque es personalmente satisfactoria. Proviene del interior del individuo y a menudo se produce en ausencia de recompensas.
Por otra parte, la motivación extrínseca se produce cuando las personas realizan una actividad debido a la promesa de incentivos externos, como dinero o elogios.
Ambos tipos de motivación son importantes para alcanzar objetivos con éxito e incluso pueden utilizarse conjuntamente. Sin embargo, es esencial que los individuos tengan autonomía sobre sus actividades para que la motivación intrínseca se mantenga a lo largo del tiempo.
Psicología motivacional
La psicología motivacional es el estudio de la conducta humana y de cómo influyen en ella nuestras emociones e impulsos. Estamos motivados para alcanzar objetivos y sobrevivir, y nuestro cerebro calcula el mejor curso de acción en cualquier situación. Nuestras decisiones y elecciones suelen estar muy influidas por nuestras emociones, y esos sentimientos pueden determinar si seguimos persiguiendo nuestro objetivo o nos rendimos. Además, la psicología de la motivación trata de comprender cómo nuestros impulsos internos pueden empujarnos hacia determinadas acciones o alejarnos de otras, con el fin de promover la comprensión de nuestro comportamiento y de por qué hacemos determinadas cosas. Esta rama de la psicología puede ayudar a las personas a comprenderse mejor a sí mismas y a utilizar este conocimiento para tomar mejores decisiones y hacer mejores elecciones en sus vidas.
Motivación personal y laboral
La motivación personal y laboral desempeñan un papel importante en nuestras vidas. La motivación personal procede del interior, como los objetivos y ambiciones personales. La motivación laboral procede del deseo de un empleado de trabajar duro y conseguir algo con su trabajo. Cuando estos dos factores se unen, pueden crear una atmósfera de entusiasmo en un equipo o lugar de trabajo. La motivación personal y laboral ayudan a los individuos a centrarse en lo que es importante en ambas esferas de la vida, proporcionando impulso hacia delante y enfoque. Cuando se utilizan, proporcionan energía, entusiasmo e impulso que pueden conducir a mayores logros en todos los ámbitos. A continuación te damos unos tips sobre como mejorar tu motivación, tanto personal como laboral:
Tips para mejorar la motivación
1. Determina tus objetivos
La clave de la automotivación es establecer objetivos alcanzables. Una vez que establezcas una visión clara de lo que quieres conseguir, el siguiente paso es dividirlo en pasos más pequeños y factibles. Es importante medir tus progresos a lo largo del camino y recordarte a ti mismo que vas por el buen camino.
2. Organízate
La organización es esencial para mantenerte en el buen camino hacia tus objetivos. Dedica unos momentos cada día a crear un plan de acción y a priorizar tus tareas. Lleva un registro de tus logros y celebra cada hito. Esto puede ayudarte a mantenerte organizado y motivado para seguir adelante hasta alcanzar tu objetivo general.
3. Visualízate con éxito
La visualización es una de las herramientas más eficaces para mantener la motivación en los momentos difíciles. Imagínate conquistando los objetivos que te has fijado y las recompensas que conlleva alcanzarlos. Deja que la sensación de logro te motive para seguir adelante con tu viaje.
4. No te compares con los demás
Compararte con los demás puede tener consecuencias negativas en el nivel de motivación que probablemente experimentes. En lugar de ello, céntrate en tu propio progreso y reconoce el hecho de que cada uno viaja a su propio ritmo. Celebra tus victorias y aprende de tus errores.
5. Mantente positivo
La clave del éxito es mantenerse positivo incluso en los momentos más desalentadores. La negatividad y las dudas sobre uno mismo pueden acabar rápidamente con tu motivación y hacer que te resulte mucho más difícil mantener la concentración. Aprender a practicar la autoconversación positiva puede ayudarte a mantener tu entusiasmo. Céntrate en el presente, confía en ti mismo y en tus capacidades, y siéntete orgulloso de todos tus logros. Reflexiona sobre tu progreso. El éxito no es un acontecimiento repentino, sino un proceso a largo plazo. Tómate un momento para reflexionar sobre tu progreso con regularidad y evaluar tu nivel de crecimiento y desarrollo. Esto puede ayudarte a mantener tu motivación y darte el impulso necesario para seguir adelante.
Conclusión
La motivación es la fuerza más poderosa cuando se trata de hacer cambios positivos en nuestras vidas. Nos permite superar todos los momentos difíciles y luchar por la grandeza. Con la motivación adecuada, todos podemos aprovechar nuestro potencial más profundo y transformar nuestras vidas.