Las enfermedades mentales son trastornos que afectan la forma en que experimentamos y pensamos. El término abarca una amplia gama de trastornos, entre los que se incluyen los trastornos de ansiedad, el trastorno bipolar y los trastornos de la alimentación. Estas enfermedades pueden presentar desafíos tanto físicos como emocionales por lo que es importante conocer los recursos disponibles para vivir felizmente con un trastorno mental. Esta guía práctica para entender y prevenir las enfermedades mentales, le ayudará a comprender mejor las enfermedades mentales y las formas en que se pueden prevenir y tratar estos problemas de salud mental.
Guía práctica para entender y prevenir las enfermedades mentales
¿Qué son las enfermedades mentales?
Una enfermedad mental es una condición que afecta la forma en que una persona piensa, se siente o interactúa con los demás. Estas dificultades en los pensamientos, sentimientos y comportamientos pueden ser temporales o duraderas. Las enfermedades mentales incluyen trastornos como trastorno de ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de estrés postraumático, trastornos de la alimentación, trastornos de la personalidad, trastornos psicóticos como la esquizofrenia y muchos otros.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) utiliza la Clasificación Internacional de las Enfermedades (CIE) en su Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-IV-TR) para llevar un seguimiento de las enfermedades mentales. Estas guías se utilizan por profesionales de la salud para diagnosticar y tratar trastornos mentales.
¿Qué causa las enfermedades mentales?
En realidad, no se conoce con certeza qué causa exactamente una enfermedad mental, pero los expertos creen que la causa es el resultado de una combinación de factores, entre los que se incluyen los genes, las experiencias y las influencias externas. Estas influencias pueden variar según los trastornos mentales, como la ansiedad, el VIH, el estrés y algunas enfermedades crónicas.
¿Cómo se tratan las enfermedades mentales?
El tratamiento de las enfermedades mentales generalmente incluye terapia, medicamentos o una combinación de los dos. A veces, puede ser difícil saber por dónde empezar a buscar ayuda para los trastornos mentales, pero hay muchas formas de encontrar a un profesional de la salud mental capacitado. Algunos de los tratamientos recomendados por los profesionales de la salud para los trastornos mentales incluyen: trastornos de ansiedad, depresión, trastornos de la alimentación, trastornos de la personalidad, trastornos psicóticos y trastorno de estrés postraumático .
Los profesionales de la salud también deben complementar el tratamiento con varias estrategias apropiadas para prevenir o mitigar los síntomas de depresión y ansiedad. Entre estas medidas se encuentran la auto-atención, la conexión con otros, el re-ensamblaje, el apoyo de grupos de autoayuda y la educación sobre el trastorno mental. Estas estrategias ayudarán a manejar el estrés y la ansiedad y a promover la fortaleza interna.
Recursos para la salud mental
Hay muchos recursos disponibles para la salud mental, desde grupos de apoyo hasta tratamientos médicos apropiados. Un lugar para comenzar es con la Oficina Nacional de Salud Mental, que proporciona recursos de seguridad y una lista de organizaciones de salud mental para ayudarlo a conectarse con los servicios adecuados. También existen varios recursos en línea que ofrecen información acerca de enfermedades mentales y cómo abordarlas, como la Red de Salud Mental.
¿Cómo prevenir las enfermedades mentales?
Aunque la prevención de las enfermedades mentales es un objetivo complicado, hay varios factores clave que pueden contribuir a prevenir ciertos trastornos mentales. Estos incluyen estilos de vida saludables, como una dieta nutritiva, ejercicio regular, un descanso adecuado y la práctica de la meditación y la relajación para ayudar a reducir el estrés.
Además, la prevención de las enfermedades mentales también involucra el desarrollo de una comunidad que sea receptiva y segura para el bienestar emocional. Esto involucra manejar el estigma de las enfermedades mentales y fomentar entornos en los que las personas puedan sentirse cómodas hablando sobre sus problemas de salud mental sin miedo a ser juzgadas. Proporcionando educación y recursos para quienes experimentan problemas emocionales y apoyando iniciativas para aumentar la disponibilidad de servicios terapéuticos es una forma importante de prevenir las enfermedades mentales.
Conclusiones
Las enfermedades mentales son un tipo de trastorno que puede tener un gran impacto en nuestra vida cotidiana. Mediante el conocimiento de las enfermedades mentales, las formas en que se pueden prevenir y tratar estos problemas, y qué recursos están disponibles para ayudar a encontrar el cuidado adecuado, se puede promover el bienestar emocional y la protección de la salud mental. Este manual práctico para entender y prevenir las enfermedades mentales ofrece una guía para entender los trastornos mentales y cómo manejarlos para una mejor salud mental.