El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones que demandan mucho y nos dejan desestimulados, cansados y con sensación de angustia. Hay muchos factores que contribuyen al estrés: desde los problemas en el trabajo o la escuela hasta los conflictos familiares o el aumento de la carga de responsabilidades. Afortunadamente, hay muchos métodos … Leer más
La psicología del deporte es una rama cada vez más popular de la psicología que se centra en el estudio de los deportes de competición y las actividades físicas. Es un campo relativamente nuevo, pero ya goza de un amplio reconocimiento por parte de organizaciones nacionales e internacionales por su rico conocimiento del comportamiento de … Leer más
El mindfulness se ha hecho cada vez más popular en los últimos años, a medida que más y más personas descubren sus numerosos beneficios. La atención plena es la práctica de estar plenamente presente en el momento, sin juzgar, lo que permite una mayor percepción y comprensión. Puede aportar mayor calma, serenidad, claridad mental y … Leer más
La Reestructuración Cognitiva (RC) es una técnica cognitivo-conductual eficaz que ayuda a las personas a identificar, afrontar y modificar sus creencias disfuncionales, lo que conduce a un cambio de conducta y actitud. Esta técnica se utiliza desde hace muchos años y ha demostrado su eficacia para ayudar a las personas a superar problemas de salud … Leer más
La ansiedad es un estado emocional complejo que puede afectar nuestra salud mental y física. Los síntomas varían, desde una ligera sensación de malestar hasta ataques de pánico. La mayoría de las personas experimentan algún grado de ansiedad en algún momento de sus vidas. Si deseas aprender cómo manejar la ansiedad, este artículo te ayudará. … Leer más
Muchas personas luchan con problemas relacionados con su salud mental. En algunos casos, esto puede afectar a nuestro bienestar general e incluso provocar depresión y ansiedad. La psicología positiva es una rama de la psicología que se centra en cultivar emociones, actitudes y comportamientos positivos como medio de aumentar el bienestar cognitivo y general. Al … Leer más
El estoicismo es una filosofía que fomenta la comprensión, la fortaleza y el dominio emocional. Sus enseñanzas se encuentran en las obras de Marco Aurelio, Epicteto, Séneca y muchos pensadores modernos. ¿Qué es esta antigua práctica y cómo puede aplicarse a nuestra vida cotidiana? Este artículo explora la filosofía estoica y proporciona algunos consejos sobre … Leer más
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una técnica de tratamiento utilizada para ayudar a las personas a aprender a gestionar los síntomas de distintos trastornos mentales y lograr un mayor bienestar. Esta técnica se basa en la idea de que nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos están interrelacionados y deben ser tratados de manera equilibrada para lograr … Leer más
Hoy en día, es muy común que suframos algunos problemas emocionales. Desde la depresión hasta la ansiedad y las fobias, todos ellos pueden afectarnos de diferentes maneras e impedirnos vivir la vida que nos gustaría. Por ello, la terapia cognitivo conductual (TCC) se ha convertido en un enfoque eficaz para abordar esos problemas emocionales, que … Leer más
La salud mental es una parte integral de la salud general de una persona, y es extremadamente importante mantenerla en óptimas condiciones. El programa de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) es un programa de salud mental bien establecido que ayuda a promover y mejorar la salud mental y el bienestar. MBSR es un programa de 8 … Leer más