Entradas relacionadas con salud mental
El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones que demandan mucho y nos dejan desestimulados, cansados y con sensación de angustia. Hay muchos factores que contribuyen al estrés: desde los problemas en el trabajo o la escuela hasta los conflictos familiares o el aumento de la carga de responsabilidades. Afortunadamente, hay muchos métodos … Leer más
¿Te cuesta aceptar tus éxitos y logros? Puede que padezcas el Síndrome del Impostor. Se trata de un trastorno psicológico en el que las personas que han logrado mucho éxito no pueden creer en su propio éxito. Es un problema común entre las personas de gran éxito, pero puede tratarse con el terapeuta adecuado. Esto … Leer más
La autoestima es la opinión general y la actitud de una persona hacia sí misma, que puede ser positiva o negativa. Tener un nivel saludable de autoestima es esencial para vivir una vida feliz y plena. Tener una autoestima baja puede significar tener una visión negativa de uno mismo, sentirse inadecuado e insuficiente en sus … Leer más
El mindfulness se ha hecho cada vez más popular en los últimos años, a medida que más y más personas descubren sus numerosos beneficios. La atención plena es la práctica de estar plenamente presente en el momento, sin juzgar, lo que permite una mayor percepción y comprensión. Puede aportar mayor calma, serenidad, claridad mental y … Leer más
La Reestructuración Cognitiva (RC) es una técnica cognitivo-conductual eficaz que ayuda a las personas a identificar, afrontar y modificar sus creencias disfuncionales, lo que conduce a un cambio de conducta y actitud. Esta técnica se utiliza desde hace muchos años y ha demostrado su eficacia para ayudar a las personas a superar problemas de salud … Leer más
¿Alguna vez has escuchado la palabra «ego»? ¿Sabes realmente qué significa? El Ego es un término de gran importancia en psicología. Es una palabra latina que significa literalmente «yo» y se refiere a la conciencia que cada uno de nosotros tenemos de nuestra propia existencia. El Ego ha adquirido un significado mucho más amplio que … Leer más
La salud mental es una parte integral de la salud general de una persona, y es extremadamente importante mantenerla en óptimas condiciones. El programa de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) es un programa de salud mental bien establecido que ayuda a promover y mejorar la salud mental y el bienestar. MBSR es un programa de 8 … Leer más
La atención plena es una práctica que está ganando cada vez más atención en todo el mundo. Es una forma de meditación que presta atención al momento presente y ayuda a reducir la ansiedad y el estrés. Se centra sobre todo en ser conscientes de nuestros propios pensamientos y emociones, de modo que podamos ser … Leer más
La salud mental es una parte esencial de nuestra vida, que determina cómo pensamos, nos sentimos y nos relacionamos con los demás. La teoría de Maslow es un enfoque útil para entender mejor Cómo la salud mental influye en el bienestar emocional. En esta teoría, se define a la salud mental como un equilibrio entre … Leer más
Tener una buena salud mental es esencial para vivir una vida feliz, productiva y con éxito. Sin embargo, muchas personas luchan contra problemas de salud mental como la depresión, la ansiedad, los trastornos del estado de ánimo y otros. Si buscas consejos para mejorar tu salud mental, sigue leyendo. Aquí exploraremos los consejos de un … Leer más