Entradas relacionadas con consejos de nutrición
Es fácil entender lo importante que es mantener una buena dieta y salud para sentirse bien. Muchos de nosotros deseamos bajar de peso, pero nunca sabemos cómo lograrlo sin sacrificar nuestra salud. Si tienes el mismo problema, una de muchas soluciones efectivas es el déficit calórico. ¿Qué es el déficit calórico? El déficit calórico es … Leer más
Cuando oímos el término «hábitos alimenticios», lo primero que nos viene a la mente es la idea de comer. Aunque ése es sin duda un aspecto crucial, estos hábitos son mucho más complejos y significativos en nuestras vidas de lo que a menudo nos damos cuenta. Nuestras elecciones alimentarias, métodos de preparación y pautas generales … Leer más
La mayoría de la gente piensa en las nueces como en un sabroso tentempié, pero quizá desconozcan los muchos beneficios que ofrecen para la salud. Comer nueces se ha relacionado con un menor riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, las cardiopatías y la diabetes tipo II, según un estudio de la Universidad de las … Leer más
Nuestro intestino y sistema digestivo son sin duda una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. Un intestino poco sano puede provocar inflamación y otras complicaciones de salud. Para garantizar que nuestro intestino se mantiene sano y en funcionamiento, debemos asegurarnos de que el equilibrio de bacterias buenas y malas se mantiene bajo control. … Leer más
El índice glucémico (IG) es un indicador que se refiere a la velocidad a la que determinados hidratos de carbono elevan los niveles de azúcar en sangre. Se mide en una escala de 0 a 100, siendo 100 el nivel máximo. Los alimentos con IG bajo son los que tienen un valor IG de 55 … Leer más
¿Estás buscando consejos de un nutricionista experto? ¿Estás interesado en mejorar tu salud y nutrición? Si es así, ¡has venido al lugar correcto! Desde aumentar tu energía hasta adquirir un peso saludable, el asesoramiento de un experto puede ayudarte a alcanzar tus metas de nutrición. Consejos de nutricionistas para comer sano La alimentación sana es … Leer más
El crecimiento y el desarrollo de los niños dependen de la alimentación saludable. Por eso queremos aportarte una serie de consejos de nutrición para niños que asegure su salud a través de una dieta equilibrada. Como regla general, los niños de 2 a 12 años necesitan una cantidad adecuada de todos los grupos de alimentos … Leer más
Durante el embarazo, la dieta de una mujer es crítica para asegurar el bienestar y la salud tanto de la madre como del bebé. La cantidad y la calidad de los alimentos que una mujer ingiere durante el embarazo afecta no solo su estado de salud, sino también el desarrollo de su bebé. Afortunadamente, te … Leer más
La alimentación saludable es clave para mantener una salud óptima y prevenir varias enfermedades crónicas. Los expertos recomiendan seguir una dieta rica en frutas, verduras, proteínas, fibra, lácteos y cereales integrales. En esta guía, te proponemos una serie de consejos para una buena alimentación para ayudarte a mejorar tu calidad de vida. En qué consiste … Leer más
Cada vez se hace más evidente lo importante que es llevar una buena alimentación y seguir las pautas de ejercicio y salud recomendadas para disfrutar de una vida saludable y feliz. La nutrición y la actividad física regulares son la clave para mejorar la calidad de vida. Los siguientes consejos de nutrición y salud para … Leer más