Psiconutrición: Un enfoque holístico del bienestar mental y físico

Psiconutrición

Mantener un estilo de vida saludable va más allá de centrarse en la forma física y la nutrición. En los últimos años, el concepto de psiconutrición ha ganado popularidad como enfoque holístico que combina psicología y nutrición para promover el bienestar general. Este enfoque único e innovador tiene en cuenta la estrecha relación entre nuestra salud mental … Leer más

Déficit calórico: qué es, cómo calcularlo y por qué es importante para tu salud

Déficit calórico

Es fácil entender lo importante que es mantener una buena dieta y salud para sentirse bien. Muchos de nosotros deseamos bajar de peso, pero nunca sabemos cómo lograrlo sin sacrificar nuestra salud. Si tienes el mismo problema, una de muchas soluciones efectivas es el déficit calórico. ¿Qué es el déficit calórico? El déficit calórico es … Leer más

Hábitos alimenticios: Mucho más que comer

Hábitos alimenticios

Cuando oímos el término «hábitos alimenticios», lo primero que nos viene a la mente es la idea de comer. Aunque ése es sin duda un aspecto crucial, estos hábitos son mucho más complejos y significativos en nuestras vidas de lo que a menudo nos damos cuenta. Nuestras elecciones alimentarias, métodos de preparación y pautas generales … Leer más

Dieta Flexitariana

Dieta flexitariana

La Dieta Flexitariana es un enfoque dietético basado en plantas que es a la vez flexible y vegetariano. Desde su introducción a principios de la década de 2000, esta dieta ha ido ganando popularidad como alternativa más sana y sostenible a las dietas tradicionales con alto contenido en productos animales. Una dieta flexitariana puede considerarse … Leer más

Potasio: todo lo que debes saber sobre este nutriente esencial

Potasio

El potasio es un mineral esencial que desempeña diversas funciones en el cuerpo humano. Es esencial para la vida y tiene una serie de funciones, por lo que es un nutriente importante que debes incluir en tu dieta. En este artículo, repasaremos todo lo que necesitas saber sobre este mineral, incluidos sus beneficios, fuentes, ingesta … Leer más

Vitamina B

Vitamina B

Las vitaminas del complejo B son esenciales para diversas funciones corporales, como reforzar el sistema inmunitario, convertir los alimentos en energía, mantener en buen estado la piel, el pelo y las uñas y ayudar a mantener sano el sistema nervioso. Las vitaminas del complejo B son vitaminas hidrosolubles (es decir, no se almacenan en el … Leer más

Creatina

Creatina

¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? No busques más, la creatina es un suplemento natural con beneficios demostrados para deportistas de todos los niveles. ¿Qué es la creatina? La creatina es un compuesto natural que se encuentra en el organismo, la mayor parte en el tejido muscular esquelético. Interviene en la producción de ATP, la principal … Leer más

Ácidos grasos Omega 3 6 y 9: beneficios fuentes y dosis recomendadas

Ácidos grasos omega 3 6 y 9

Los Omega 3 6 y 9 son ácidos grasos esenciales para el organismo, necesarios para su correcto funcionamiento, por lo que se recomienda integrarlos en una dieta equilibrada. En esta completa guía aprenderás todo lo que necesitas saber sobre los Omega 3 6 y 9: sus beneficios, fuentes y dosis recomendadas. Omega 3 6 9: … Leer más

Beneficios de los prebióticos y probióticos para la salud intestinal

Nuestro intestino y sistema digestivo son sin duda una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. Un intestino poco sano puede provocar inflamación y otras complicaciones de salud. Para garantizar que nuestro intestino se mantiene sano y en funcionamiento, debemos asegurarnos de que el equilibrio de bacterias buenas y malas se mantiene bajo control. … Leer más

Esta página web utiliza coockies    Más información
Privacidad