El hierro es esencial para la formación de hemoglobina en la sangre y, en consecuencia, es imprescindible para el correcto transporte de oxígeno por el organismo, ya que es el principal componente de los glóbulos rojos. Por eso, una carencia de este mineral puede tener consecuencias muy graves. Mucha gente no sabe que ciertos alimentos … Leer más
El Omega 3 es un componente esencial de una dieta equilibrada. Tiene numerosos beneficios para nuestra salud y bienestar y puede ayudarnos a controlar una serie de dolencias y enfermedades comunes. Los ácidos grasos omega 3 proceden de muchas fuentes y pueden encontrarse en animales marinos, como el pescado, así como en algunas plantas. Son … Leer más
Déficit calórico. Si quieres perder algo de peso, comprender este concepto es un buen punto de partida. Cuando se trata de perder peso, el objetivo es crear un equilibrio energético en tu cuerpo tal que quemes más calorías de las que consumes. Esto se debe a que es la única forma de asegurarte de que … Leer más
El hierro es un mineral esencial que desempeña un papel vital en nuestra salud. Es necesario para la formación de glóbulos rojos, que ayudan a transportar oxígeno por todo nuestro cuerpo. La falta de hierro puede provocar anemia, fatiga y debilidad. Para asegurarnos de que ingerimos suficiente hierro, es importante elegir alimentos ricos en hierro. … Leer más
La vitamina D es un nutriente esencial que nuestro cuerpo necesita para mantener los huesos fuertes y sanos. Sin suficiente vitamina D, el cuerpo no puede absorber el calcio, y nuestros huesos se debilitan y se rompen con facilidad. También controla muchas otras funciones celulares y desempeña un papel importante en el sistema inmunitario, ayudando … Leer más
Hoy te traemos una larga lista de los alimentos con alto contenido en antioxidantes para que los conozcas y aproveches todos los beneficios que pueden aportar a tu salud. Una buena nutrición y una dieta equilibrada son esenciales para llevar una vida sana y mantener una buena salud física y mental. Los antioxidantes son fitoquímicos … Leer más
En esta entrada explicamos la importancia que tienen los antioxidantes para nuestra salud y hacemos un resumen de los alimentos que contienen más cantidad de antioxidantes.
La nutrición de los seres vivos es una función esencial para la supervivencia y el buen funcionamiento de estos. Esta función se refiere principalmente a la obtención de nutrientes de los alimentos que se ingieren, el transporte de esos nutrientes a las células y su posterior uso para obtener energía, mantener la estructura y sintetizar … Leer más
¿Estás buscando la mejor forma de bajar de peso de forma saludable? Esta guía te proporcionará información sobre el plan nutricional para bajar de peso y algunos tips cruciales para llevar un estilo de vida saludable. La obesidad es una enfermedad que afecta al mundo entero y debemos buscar la manera de mejorar nuestra salud … Leer más
¿Estás interesado en mejorar tu salud y nutrición? ¿Estás buscando consejos gratuitos de un nutricionista experto para alcanzar tus objetivos? Si es así, ¡has venido al lugar correcto! Desde aumentar tu energía hasta adquirir un peso saludable, el asesoramiento de un experto puede ayudarte a alcanzar tus metas de nutrición. En este artículo, presentamos una … Leer más