Mantener un estilo de vida saludable va más allá de centrarse en la forma física y la nutrición. En los últimos años, el concepto de psiconutrición ha ganado popularidad como enfoque holístico que combina psicología y nutrición para promover el bienestar general. Este enfoque único e innovador tiene en cuenta la estrecha relación entre nuestra salud mental … Leer más
Es fácil entender lo importante que es mantener una buena dieta y salud para sentirse bien. Muchos de nosotros deseamos bajar de peso, pero nunca sabemos cómo lograrlo sin sacrificar nuestra salud. Si tienes el mismo problema, una de muchas soluciones efectivas es el déficit calórico. ¿Qué es el déficit calórico? El déficit calórico es … Leer más
Cuando oímos el término «hábitos alimenticios», lo primero que nos viene a la mente es la idea de comer. Aunque ése es sin duda un aspecto crucial, estos hábitos son mucho más complejos y significativos en nuestras vidas de lo que a menudo nos damos cuenta. Nuestras elecciones alimentarias, métodos de preparación y pautas generales … Leer más
La Dieta Flexitariana es un enfoque dietético basado en plantas que es a la vez flexible y vegetariano. Desde su introducción a principios de la década de 2000, esta dieta ha ido ganando popularidad como alternativa más sana y sostenible a las dietas tradicionales con alto contenido en productos animales. Una dieta flexitariana puede considerarse … Leer más
El potasio es un mineral esencial que desempeña diversas funciones en el cuerpo humano. Es esencial para la vida y tiene una serie de funciones, por lo que es un nutriente importante que debes incluir en tu dieta. En este artículo, repasaremos todo lo que necesitas saber sobre este mineral, incluidos sus beneficios, fuentes, ingesta … Leer más
Las vitaminas del complejo B son esenciales para diversas funciones corporales, como reforzar el sistema inmunitario, convertir los alimentos en energía, mantener en buen estado la piel, el pelo y las uñas y ayudar a mantener sano el sistema nervioso. Las vitaminas del complejo B son vitaminas hidrosolubles (es decir, no se almacenan en el … Leer más
¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? No busques más, la creatina es un suplemento natural con beneficios demostrados para deportistas de todos los niveles. ¿Qué es la creatina? La creatina es un compuesto natural que se encuentra en el organismo, la mayor parte en el tejido muscular esquelético. Interviene en la producción de ATP, la principal … Leer más
La mayoría de la gente piensa en las nueces como en un sabroso tentempié, pero quizá desconozcan los muchos beneficios que ofrecen para la salud. Comer nueces se ha relacionado con un menor riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, las cardiopatías y la diabetes tipo II, según un estudio de la Universidad de las … Leer más
Los Omega 3 6 y 9 son ácidos grasos esenciales para el organismo, necesarios para su correcto funcionamiento, por lo que se recomienda integrarlos en una dieta equilibrada. En esta completa guía aprenderás todo lo que necesitas saber sobre los Omega 3 6 y 9: sus beneficios, fuentes y dosis recomendadas. Omega 3 6 9: … Leer más
Nuestro intestino y sistema digestivo son sin duda una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. Un intestino poco sano puede provocar inflamación y otras complicaciones de salud. Para garantizar que nuestro intestino se mantiene sano y en funcionamiento, debemos asegurarnos de que el equilibrio de bacterias buenas y malas se mantiene bajo control. … Leer más