Cuando se trata de ponerse en forma y desarrollar los músculos, existen diferentes programas de entrenamiento entre los que elegir. Las superseries son un programa de entrenamiento de alta intensidad que ha ganado popularidad entre los entusiastas del fitness. Esta forma de entrenamiento consiste en realizar dos ejercicios seguidos sin apenas descanso entre ellos. ¿Qué … Leer más
El entrenamiento funcional es un tipo de ejercicio físico que pretende mejorar la condición física general de una persona. Este tipo de entrenamiento se ha hecho cada vez más popular en los últimos años debido a que se centra en mejorar el rendimiento de una persona en las actividades cotidianas. Este entrenamiento funciona simulando movimientos … Leer más
El entrenamiento con el propio peso corporal es una forma conveniente y efectiva de mantenerse en forma. Estos ejercicios se llevan a cabo con tu propio cuerpo como resistencia, con lo que evita el uso de pesas y máquinas de gimnasio, ayudando a desarrollar masa muscular, resistencia y flexibilidad a la vez que permiten obtener … Leer más
Tener un core fuerte y saludable es importante para mantener una buena postura y para obtener mejores resultados en otros ejercicios físicos. El core consiste en músculos inferiores y superiores que van desde el abdomen hasta el cuello y los hombros. Los ejercicios para fortalecer el core también ayudan a mantener la estabilidad de todo … Leer más
¿Quieres mejorar tu condición física y fortalecer tu core? El core es un complejo lumbopélvico, que incluye 29 pares de músculos y constituye la base del cuerpo que soporta todos los movimientos. Por eso es tan importante practicar una rutina de core completa de ejercicios y dedicar tiempo a trabajar en el fortalecimiento del core. … Leer más