Como corredor, entiendes la importancia de alimentar tu cuerpo adecuadamente para optimizar el rendimiento y la recuperación. Aunque una dieta equilibrada debe ser siempre la base de tu nutrición, hay ciertos suplementos que pueden complementar tu régimen de entrenamiento y ayudarte a alcanzar tus objetivos en carrera, y, sobre todo, cuando se trata de forma … Leer más
Llegar al momento de correr descalzo puede ser intimidante, pero hay muchos beneficios para la salud y el rendimiento al usar este método. El correr descalzo puede ofrecer una mejora en la forma en que el cuerpo se mueve, ayudando a flexionar y a estirar músculos que tal vez no sean alcanzados si utilizas zapatillas … Leer más
Correr 10 km o 6,2 millas ya no se considera una hazaña imposible. Con la preparación y las estrategias adecuadas, es un objetivo alcanzable para la gran mayoría. Tanto si eres un corredor principiante como uno más experimentado, un buen plan de entrenamiento para la carrera de 10 km es esencial para ayudarte a alcanzar … Leer más
¿Quieres mejorar tu carrera alcanzando la máxima velocidad? Has encontrado el lugar correcto. Trabajar con habilidad para sprintar correctamente, desarrollar la velocidad y la resistencia, así como descubrir estrategias de recuperación, pueden ayudarte a ver mejoras significativas en tu carrera. Esta guía contiene lo esencial para que aprendas cómo mejorar tu sprint, y es apta … Leer más
¿Te gusta correr para mantenerte en forma, pero a veces el tiempo o tu agenda no te permiten salir a la calle? No te preocupes, ¡correr en la cinta tiene muchas ventajas! Este artículo encontrarás los mejores consejos y beneficios de correr en cinta. Consejos y beneficios de correr en cinta Hacer ejercicio en la … Leer más
Dicen que correr es la mejor forma de hacer ejercicio a diario, pero seamos sinceros: correr se vuelve monótono con el tiempo, y si buscas una forma de inyectar emoción y adrenalina a tus carreras diarias, aprende a correr en senderos y trail running. Los senderos -ya estén en una ruta de senderismo, en un … Leer más
Miles de personas alrededor del mundo se enfrentan al reto de mejorar sus entrenamientos de running para obtener los mejores resultados. Esto, sin embargo, no es del todo sencillo, dado que hay muchos factores que se tienen que tener en cuenta para lograr el éxito. Afortunadamente, hay muchos consejos prácticos para mejorar tu entrenamiento de … Leer más
Si estás considerando la idea de correr esta mítica carrera y lograr el éxito, aquí encontrarás los consejos para correr una maratón que necesitas para prepararte de la mejor manera. Esta guía de preparación te ayudará a determinar si estás listo para examinar tus límites y correr una maratón. Consejos para correr una maratón Levántate … Leer más
Correr puede ser un deporte increíblemente gratificante para las mujeres. Ofrece una forma estupenda de mantenerse sana y en forma, fortaleciendo el corazón y conservando el tono muscular. También está el aspecto social: conocer a otras corredoras y establecer fuertes vínculos. Sin embargo, como todas las actividades físicas, correr conlleva una serie de riesgos y … Leer más
Trotar es una forma simple y eficaz para mantener una mejor salud. Estudios han demostrado que trotar puede alargar la vida hasta en 5 años y mejorar la salud mental, física y emocional. Así que si quieres transformar tu salud, tu cuerpo y tu mente, sigue esta guía para principiantes y aprende cómo trotar para … Leer más