Tener un core fuerte y saludable es importante para mantener una buena postura y para obtener mejores resultados en otros ejercicios físicos. El core consiste en músculos inferiores y superiores que van desde el abdomen hasta el cuello y los hombros. Los ejercicios para fortalecer el core también ayudan a mantener la estabilidad de todo … Leer más
¿Quieres mejorar tu condición física y fortalecer tu core? El core es un complejo lumbopélvico, que incluye 29 pares de músculos y constituye la base del cuerpo que soporta todos los movimientos. Por eso es tan importante practicar una rutina de core completa de ejercicios y dedicar tiempo a trabajar en el fortalecimiento del core. … Leer más
¿Buscas una forma eficaz de fortalecer el tronco y mejorar tu forma física general? El ejercicio de plancha abdominal puede ayudarte a conseguirlo. Los abdominales en plancha son un ejercicio excelente para fortalecer el tronco, ya que trabajan tanto los músculos abdominales como otros músculos del tronco, ayudándote a construir un tronco fuerte y estable … Leer más
Una de las dolencias más comunes de la sociedad moderna es el dolor lumbar. A menudo está causado por una postura incorrecta, malos hábitos de vida o una actividad física excesiva. Por eso es esencial prestar especial atención a esta parte del cuerpo y tomar medidas preventivas, como ejercicios de estiramiento y fortalecimiento. En este … Leer más
¿Estás buscando una forma eficaz de fortalecer tu espalda baja? Los ejercicios para la espalda baja son una forma simple, barata y eficaz de tonificar la zona sin necesidad de acudir a un gimnasio. Estos ejercicios te ayudarán a fortalecer la musculatura y a prevenir lesiones en esta zona tan importante. Los ejercicios de espalda … Leer más
¿Quieres fortalecer piernas y glúteos desde la comodidad de tu hogar? Pues hay una gran variedad de ejercicios que puedes hacer para tonificar piernas y glúteos en casa. Te ayudarán a fortalecer las piernas y los glúteos de forma rápida y eficaz, si se hacen correctamente. No necesitas ningún equipo especial y, lo mejor de … Leer más
La sentadilla es un clásico de todos los tiempos en cuanto a entrenamiento de fuerza, un ejercicio muy completo y uno de los favoritos de los adeptos al gimnasio. En este post te explicamos en que consiste y como realizar una sentadilla correctamente. ¿Qué es una Sentadilla? Una sentadilla o squat es un movimiento compuesto … Leer más
¿Quieres mejorar tu salud y ganar un poco de masa muscular? Si has decidido cambiar tu vida para mejorar tu salud y entrenar en un gimnasio, entonces esta guía es para ti. Aquí te damos valiosos consejos prácticos para empezar con tu rutina de ejercicio en el gimnasio. Para garantizar que obtengas los mejores resultados … Leer más
CrossFit es un plan de ejercicios que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. Se caracteriza por combinar diferentes estilos de entrenamiento para mejorar la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio a través de movimientos funcionales. Este tipo de entrenamiento se puede hacer en los gimnasios, en casa u … Leer más
¿Estás interesado en mejorar tu entrenamiento de fuerza? Entonces, siguiendo estos consejos podrás lograr tus objetivos. El entrenamiento de fuerza mejora la fuerza de los músculos y la resistencia, así como puede ayudar a reducir los niveles altos de colesterol. Además te ayuda a tener una mejor composición corporal, alcanzar una mejor salud cardiaca, y … Leer más