Roberto Baleato Pérez 
El hierro es esencial para la formación de hemoglobina en la sangre y, en consecuencia, es imprescindible para el correcto transporte de oxígeno por el organismo, ya que es el principal componente de los glóbulos rojos. Por eso, una carencia de este mineral puede tener consecuencias muy graves. Mucha gente no sabe que ciertos alimentos … Leer más
Motivación. La motivación es el impulso y la determinación para luchar por la excelencia y alcanzar tus objetivos. Es la fuerza que nos impulsa a emprender acciones positivas o a permanecer estancados. Puede ayudarnos a transformar nuestras vidas y a alcanzar nuestro mayor potencial. ¿Qué es la motivación? En un nivel básico, la motivación es … Leer más
Tener un core fuerte y saludable es importante para mantener una buena postura y para obtener mejores resultados en otros ejercicios físicos. El core consiste en músculos inferiores y superiores que van desde el abdomen hasta el cuello y los hombros. Los ejercicios para fortalecer el core también ayudan a mantener la estabilidad de todo … Leer más
¿Qué son las emociones? ¿Te encuentras a menudo abrumado por los sentimientos y las emociones? ¿Buscas el significado de por qué ciertas experiencias nos hacen sentir de un modo u otro? La respuesta está en comprender qué son las emociones y su importancia en nuestra vida cotidiana. Las emociones pueden ser poderosas y dirigir nuestros … Leer más
Todo el mundo puede estar afectado por el sesgo de anclaje. Esto es algo a tener en cuenta para mejorar tus decisiones y hacerlas más acertadas. El sesgo de anclaje se refiere a una tendencia que tenemos a basar nuestras decisiones en un dato o ancla, incluso si éste carece de lógica o fundamento. Esto … Leer más
El Omega 3 es un componente esencial de una dieta equilibrada. Tiene numerosos beneficios para nuestra salud y bienestar y puede ayudarnos a controlar una serie de dolencias y enfermedades comunes. Los ácidos grasos omega 3 proceden de muchas fuentes y pueden encontrarse en animales marinos, como el pescado, así como en algunas plantas. Son … Leer más
Déficit calórico. Si quieres perder algo de peso, comprender este concepto es un buen punto de partida. Cuando se trata de perder peso, el objetivo es crear un equilibrio energético en tu cuerpo tal que quemes más calorías de las que consumes. Esto se debe a que es la única forma de asegurarte de que … Leer más
Cómo aprendemos? El aprendizaje es un proceso diferente para cada persona. Puede ser un reto descubrir la mejor manera de aprender algo eficazmente. Pero con los métodos y técnicas adecuados, puedes conseguir que el aprendizaje sea un éxito sin tener que dedicar mucho tiempo ni esfuerzo. En este artículo, hablaremos de los distintos métodos y … Leer más
El ritmo circadiano (que en latín significa «alrededor del día») es el ciclo fisiológico natural de 24 horas que sigue nuestro cuerpo. La vida cotidiana difiere según este ritmo y afecta a nuestra salud mental, física y emocional. ¿Qué son los ritmos circadianos? Los ritmos circadianos son fluctuaciones regulares que están presentes en nuestro organismo … Leer más
¿Qué es la inteligencia emocional? En los últimos años, el concepto de inteligencia emocional se ha popularizado cada vez más. Esta es una habilidad que nos permite entender, manejar y regular nuestras emociones, así como las de las personas con las que nos relacionamos, en cualquier ámbito. ¿Qué es la inteligencia emocional? Definición de inteligencia … Leer más